臍下三寸

丹田に力を入れるとかってよく言われますけれど、「それってどこ？」って調べてみてもあまり「ここ」って話もないので備忘録的に。

腹直筋の下の方、恥骨付着部に錐体筋という筋があるので、丹田に力を入れる＝錐体筋に力を入れるということかと。

ここに力を入れることで腹直筋から骨盤底筋群にまで緊張させることで腹圧を上げるのかなと。

ボディビルダーの錐体筋はどうなってるか気になっても、パンツで隠れる部分だし見えないよねぇ。